आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। खांसी होना एक बहुत ही आम समस्या है। यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक किसी को भी हो सकती है। मौसम में जरा से भी बदलाव के कारण खांसी की समस्या हो सकती है। इसमें व्यक्ति को गले में खराश होती है तथा खांसी के साथ गले में दर्द भी हो सकता है। यदि जल्दी खांसी का उपचार न किया जाए तो खाँसते-खाँसते सीने में दर्द होने लगता है। खाँसी होना हमारे शरीर की एक रक्षात्मक प्रणाली है जो वायु मार्ग से धूल, धुएँ या बलगम को साफ करने के लिए होती है। इन कारकों से गले में इरिटेशन होती है और खाँसी के प्रकार के रूप में शरीर इनको बाहर निकालता है।
खांसी क्या है
आयुर्वेद में खांसी रोग का कारण वात, पित्त, कफ के असंतुलन को बताया गया है। अनुचित भोजन एवं जीवनशैली के कारण वात एवं कफ विकार होकर खाँसी का कारण बनते हैं। आयुर्वेद में खाँसी को कास कहा गया है। कफ दोष के कारण होता है। खाँसी को आयुर्वेदीय उपचार से ठीक किया जा सकता है लेकिन इसके साथ उचित खान-पान एवं परहेज करना जरूरी है। ऐसा नहीं करने पर खांसी रोग ठीक नहीं होती है।
आइए जानें खांसी के लिए घरेलू उपचार
हल्दी का इस्तेमाल
हल्दी के आयुर्वेदिक गुणों के बारे में हमारे बड़े-बुजुर्ग सदियों से बताते रहे हैं। यह एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है। यह सूखी खांसी के लिए एक बेहतरीन घरेली उपाय है। खांसी में हल्दी का उपाय करने के लिए आपको एक कप पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाकर उबाल ले। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें दालचीनी भी मिला सकते हैं। अब इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला लें और जब तक खांसी रहे, तब तक नियमित तौर पर सेवन करें। हल्दी की जड़ को भूनकर, मुलायम पाउडर के रूप में पीसकर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इस पाउडर का पानी और शहद के साथ मिश्रण बनाकर दिन में दो बार पीने से खांसी में राहत मिलेगी।
अदरक का इस्तेमाल
खांसी के सबसे लोकप्रिय घरेलू और प्राकृतिक इलाजों में से एक अदरक भी है। खांसी से निजात पाने के लिए अदरक को पतले-पतले स्लाइस के रूप में काटें और पीस लें। एक कप पानी में अदरक के इस पेस्ट को उबाल लें। इस मिश्रण को दिन में तीन से चार बार पीने से खांसी में राहत मिलेगी। आप चाहें को इसमें कुछ बूंदें नींबू के रस की भी मिला सकते हैं। इसके अलावा खांसी को दूर भगाने के लिए आप कच्ची अदरक को चबा भी सकते हैं।
नींबू का इस्तेमाल
नींबू में सूजन रोधी गुण होते हैं और इसमें मौजूद संक्रमण से लड़ने में मददगार होते हैं। दो बड़े चम्मच नींबू के रस में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर एक मिश्रण बनाएं और खांसी से राहत पाने के लिए इसका दिन में कई बार सेवन करें। खांसी से राहत पाने के लिए थोड़े से शहद में एक चुटकी नमक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से भी लाभ मिलता है।
गर्म दूध में मिलाएं शहद
अगर आप खांसी से परेशान हैं और सीने में दर्द भी हो रहा है तो शहद के साथ गर्म दूध का सेवन करें। यह उपाय खासतौर पर सूखी खांसी से राहत पाने का अच्छा नुस्खा है। खांसी से निजात पाने के लिए अगर सोने से पहले इस उपाय को करेंगे तो और भी जल्द आराम मिलेगा। खाली पेट शहद के सेवन से बलगम को साख करने और गले को आराम पहुंचाने में भी मदद मिलती है।
गाजर का रस फायदेमंद
गाजर में कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों से लेकर कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ देते हैं। गाजर में मौजूद पोषक तत्व खांसी के कई तरह के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। चार-पांच गाजर का जूस बनाएं और इसमें स्वाद के लिए एक छोटी चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें। दिन में तीन-चार बार इस मिश्रण का सेवन करने से खांसी के लक्षणों से राहत मिलेगी।
कोट- यह जानकारी घरेलू नुस्खे के तौर पर दी गई है। आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
