आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में हमें सेहत के साथ स्कीन का भी खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में रैशेज, सनटैन या सनबर्न जैसी त्वचा संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे राहत पाने के लिए आप कई तरह की प्राकृतिक सामग्री का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
गर्मियां आते ही स्किन टोन डार्क हो जाती है।धूप, धूल और गर्मी के कारण सिर्फ स्किन टोन ही नहीं डार्क होती। बल्कि त्वचा की और परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं। जैसे कि दानें, मुंहासे, ब्लैक पैच आदि। ऐसे में गर्मियों में त्वचा की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है। टैनिंग और सनबर्न से स्किन को बचाना गर्मी में वाकई बहुत मुश्किल होता है, लेकिन घर में कुछ ऐसी प्राकृतिक और पूरी तरह स्किन फ्रेंडली चीजें होती हैं जिससे आप सनबर्न से त्वचा को बचा सकते हैं।इसके अलावा आप अपनी त्वचा को भीषण गर्मी में भी ठंडा रखकर डैमेज से बचा सकते हैं।
आइए जानें-
फेस मास्क-
चेहरे पर निखार लाने के लिए फेस मास्क बेहद काम की चीज है। और फेस मास्क अगर घर के नुस्खों से तैयार किया गया हो तो और अच्छा है। इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते। कुछ ऐसे घरेलू मास्क हैं, जो आसानी से बनाए जा सकते हैं और चेहरे पर रौनक लाते हैं। एक कप ओटमील में थोड़ा खीरा और एक चम्मच दही मिला दें। इसे अच्छी तरह मिक्स कर लें और अब इसकी एक मोटी लेयर चेहरे पर लगाएं। दस मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह सभी तरह की स्किन पर सूट करता है।
पपीता फेशियल पैक-
पपीता एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और त्वचा की नमी को मापने के लिए जाना जाता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। चिकना पेस्ट बनाने के लिए बस कुछ टुकड़ों को ब्लेंड करें और इस पेस्ट को अपने चेहरे पर स्वतंत्र रूप से लगाएं। पपीते को टपकने से रोकने के लिए रुई के बड़े टुकड़े अपने चेहरे पर रखें। गर्म पानी से धोने से पहले इसे 15 मिनट तक बैठने दें। सप्ताह में तीन बार दोहराएं।
दही फेशियल पैक-
एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी उपाय , दही फेशियल पैक गर्मियों में आपकी शुष्क त्वचा का इलाज करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि दही नमी बनाए रखता है और आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाता है। बस एक चम्मच शहद में 2 चम्मच दही मिलाएं और इस मिश्रण को अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं। पानी से धोने से पहले इसे पूरी तरह सूखने दें। हमेशा की तरह कम करें। कोमल, कोमल और चमकदार त्वचा पाने के लिए इसे एक महीने तक सप्ताह में 2 बार दोहराएं।
साल्ट स्पा-
युवाओं में आजकल साल्ट स्पा का बेहद क्रेज देखने को मिल रहा है। अगर आप घर पर साल्ट स्पा लेना चाहते हैं, तो इसके लिए नमक, सी सॉल्ट और सेंधा नमक लें। मार्केट में स्पा के लिए अरोमा साल्ट, सी साल्ट और डेड सी मिनरल सॉल्ट भी मौजूद हैं। लेकिन ध्यान रखें कि ये साल्ट बहुत हार्ड होते हैं और इन्हें प्योर फॉर्म में यूज करने से स्किन ड्राई हो सकती या इस पर रैशेज आ सकते हैं। इसलिए साल्ट में दही, पपीता वगैरह मिला सकती हैं। वहीं इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि मसाज स्मूद हो, इसके लिए ऑलिव ऑयल या आलमंड ऑयल मिलाना बेहतर रहेगा।
एलोवेरा जेल-
आमतौर पर हरे एलोवेरा जेल का इस्तेमाल चेहरे और गर्दन पर करें। एलोवेरा एक सुखदायक एजेंट के रूप में कार्य करता है , इसलिए यह सूर्य के अत्यधिक संपर्क से क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को ठीक करता है और उनकी मरम्मत करता है। पर्याप्त हाइड्रेशन के लिए आप एलोवेरा जूस को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
भाप-
सप्ताह में एक बार भाप लें ; यह आपके रोमछिद्रों को खोलने में आपकी मदद करेगा क्योंकि गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा अधिक गंदगी और तेल जमा करती है। धूप में गर्म बारिश लेने से बचें क्योंकि इससे आपकी त्वचा और भी रूखी हो जाएगी। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नहाते समय ठंडे पानी का उपयोग करें, यह आपकी त्वचा को ठंडा करने और मुंहासों को रोकने में मदद करेगा। नहाने से पहले बादाम के तेल की मालिश करें। बादाम का तेल आपकी त्वचा को पानी बनाए रखने और साफ और हाइड्रेटेड दिखने में मदद करता है।
सनस्क्रीन-
घर से निकलने से पहले नियमित रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि यह न केवल आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है बल्कि आपकी त्वचा को रूखा होने से भी बचाता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो सनस्क्रीन खरीदें और अगर आपकी त्वचा रूखी है तो मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सनस्क्रीन खरीदते हैं, क्योंकि अनुचित स्थापना से अधिक सुस्ती हो सकती है। अपनी त्वचा और बालों पर सनस्क्रीन स्प्रे का प्रयोग करें।
स्किन को ठंडा करें-
स्किन को टैनिंग और सनबर्न से बचाने के लिए ठंडी तासीर की चीजें खाने के साथ ही त्वचा पर उन चीजों को लगाना भी होता है, जो त्वचा को ठंडक दें। ऐलोवेरा जेल, चंदन पाउडर, नींबू और दही, कच्चा आलू के अलावा केला और गुलाब-जल को चेहरे पर लगाकर चेहरे को ठंडा बनाकर रख सकते हैं। इससे चेहरे की स्किन सॉफ्ट बनी रहेगी। और सूरज की गर्मी से जलेगी नहीं।