आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। देश में डेंगू बुखार के मामले बढ़ रहे हैं और वायरल बीमारी को रोकने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण देना महत्वपूर्ण है। मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए और संक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए तनाव से बचना चाहिए। डेंगू ज्यादातर एडीज एजिप्टी संक्रमित मच्छर के काटने से फैलता है। लक्षण बुखार, शरीर में दर्द, मतली, उल्टी, दाने, दर्द और दर्द से लेकर होते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो जांच करवाना महत्वपूर्ण है। डेंगू को पर्याप्त जलयोजन और पोषण के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। प्लेटलेट्स की निगरानी की जानी चाहिए और यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो व्यक्ति को तुरंत अस्पताल में भर्ती होना चाहिए। वहीं मीडिया रिपोर्ट्स में भी कुछ आहार बताए गए हैं, जिनका सेवन आप डेंगू में कर सकते हैं।
आइए जानें किन आहार का करें सेवन
पपीते के पत्ते
पपीता के पत्ते में पेपेन और चिमोपेपेन एंजाइम पाए जाते हैं जो डाइजेशन को सही करते हैं और गैस-बदहजमी से बचाते हैं। डेंगू के बुखार में पपीता के पत्ते का जूस बहुत फायदेमंद है। डॉक्टर के मुताबिक 30 एमएल पपीते के जूस से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ जाते हैं।
अनार
खून बढ़ाने में अनार का इस्तेमाल भारत में सदियों से किया जाता है। अनार में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं। अनार अवसाद और थकान को मिटाता है। अनार में प्रचूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो प्लेटलेट्स बढ़ाने के साथ-साथ हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है।
नारियल पानी
डेंगू बुखार में शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है जिसके कारण डिहाइड्रेशन होने लगता है। इसलिए नारियल का पानी पीना बहुत अधिक फायदेमंद है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और आवश्यक मिनिरल्स होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं।
हल्दी
एंटीसेप्टिक और मेटाबॉलिज्म बूस्टर होने के कारण दूध के साथ एक चुटकी हल्दी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह तेजी से बुखार ठीक होने में मदद करती है।
मेथी
मेथी नींद को प्रेरित करने के लिए जानी जाती है। यह बॉडी में दर्द को कम करने में सहायता करती है। यह तेज बुखार को स्थिर करने के लिए भी मेथी का इस्तेमाल किया जाता है।
खट्टे फल
खट्टे फलों में कीवी, संतरा आदि फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। डेंगू बुखार के बाद इन फलों का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है।
तरल पदार्थ
बहुत सारे तरल पदार्थ और पानी लेना महत्वपूर्ण है। गर्म काढ़े, हर्बल चाय, शोरबा और सूप का सेवन करें। इन गर्म तरल पदार्थों के साथ ठंडे तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी, छाछ या लस्सी, नारियल पानी आदि प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए फायदेमंद होते हैं। ये पेय पुनर्जलीकरण कर रहे हैं और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखते हैं, सिस्टम को डिटॉक्स करते हैं और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण के लिए आवश्यक हैं।
