आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। आलू की तरह दिखने वाला चीकू एक मीठा फल है, जो हर मौसम में पाया जाता है। इसे इंग्लिश में sapota कहते है, जिसे बहुत कम लोग जानते होंगें। चीकू नाम से ये ज्यादा प्रचलित है। चीकू में कैलोरी की अधिकता होती है, जैसे आम व केला में होती है। ये हमारे स्वास्थ्य, बाल व त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। ये गोल आकार का होता है। इसमें उपरी परत में छिलका होता है, जिसे छील कर खाया जाता है, अंदर पल्प होता है, जिसके अंदर बीज भी होता है। ये आसानी से पचने वाला फल है, जिसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसकी उपज भारत व मैक्सिको में सबसे अधिक है। ये विटामिन व मिनिरल्स का बहुत अच्छा स्त्रोत है।
आइए जानें-
वजन घटाने में मददगार-
चीकू शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिस कारण चीकू खाने से देर तक भूख का अहसास नहीं होता। इसको खाने से वजन भी आसानी से कम किया जा सकता है। चीकू को दिन में कभी भी खाया जा सकता है। ये शरीर को तुरंत एनर्जी देने के साथ शरीर को मजबूत भी बनाता है।
पाचन को बनाए मजबूत-
चीकू शरीर के पाचन तंत्र को सही रखता है। चीकू में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिस कारण ये पेट की सूजन, पेट दर्द, गैस और बदहजमी से राहत दिलाता है। चीकू को नियमित रुप से डाइट में शामिल करने से पाचन शक्ति मजबूत बनती है।
दिमाग को रखें हेल्दी-
चीकू दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करता है। नींद न आने की समस्या से जूझ रहे लोगों को चीकू अवश्य खाना चाहिए। इसके सेवन से गहरी और अच्छी नींद आती है। चीकू में मौजूद तत्व दिमाग में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं। डिप्रेशन में भी चीकू का सेवन किया जा सकता है।
तुरंत एनर्जी-
चीकू का सेवन शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। बच्चों को ये फल आसानी से खिलाया जा सकता है। चीकू खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है, इसमें पाया जाना वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत एनर्जी देता हैं। चीकू आसानी से पच जाता है, इसलिए इसे बुखार आदि में भी दिया जा सकता है। चीकू घर के बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को दिया जा सकता है।
हड्डियों को बनाए मजबूत-
चीकू में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। चीकू का रोजाना सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। चीकू खाने से बुढ़ापे की वजह से होने वाली कमजोर हड्डियों को ठीक करने में भी मदद मिलती है।
