आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। उम्र बढ़ने के साथ हमारी आँखों में क्षयकारी (Degenerative) बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है। लेकिन यदि, भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं अनुचित जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन किया जाए तो लम्बे समय तक व्यक्ति की दृष्टि अच्छी बनी रहती है।
आइए जानें-
घास पर चलें
सुबह कम से कम 30 मिनट नंगे पैर घास पर चलें। इससे बॉडी का प्रेशर पड़ता है और उंगलियों के कुछ प्वाइंट्स भी एक्टिव हो जाते हैं, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
बादाम और सौंफ
1 टीस्पून सौंफ, 2 बादाम, 1/2 टीस्पून मिश्री को बारीक पीस लें। रात को सोने से पहले इस मिश्रण को गुनगुने दूध के साथ लें। ऐसा कम से कम 40 दिन तक करने से आंखों की रोशनी बढ़ेगी और चश्मा भी उतर जाएगा।
पैरों की मसाज करें
सोने से पहले गुनगुने सरसों, जैतून या कैस्टर ऑयल पैरों के तलवों की मालिश करें। ऐसे पैरों के कुछ प्वाइंट्स एक्टिव हो जाते हैं, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
अनुलोम-विलोम
इसके लिए बैठ जाए और एक नाक पर उंगुली रखकर दूसरी साइड से सांस-अंदर लें। फिर दूसरी साइड से भी इसी तरह सांस अंदर बाहर करें। शुरु-शुरु में ऐसा 5 मिनट तक करें फिर धीरे-धीरे समय की अवधि बढ़ा दें। इससे ना सिर्फ आंखों की रोशनी बढ़ेगी बल्कि आप कई बीमारियों से भी बचे रहेंगे।
धूल से बचाएं
प्रदूषण एवं तेज धूप से आँखों को बचाना चाहिए,, तेज धूप में जाते समय आँखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मों का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें (UV rays) आँखों में क्षयकारी समस्याओं को उत्पन्न करती है।
त्रिफला पाउडर
एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को छानकर इससे आँखो को धोएँ। एक महीने में ही दृष्टि में सुधार आने लगता है।
आंखों की रोशनी के लिए आंवला
अगर आपको देखने में समस्या है तो आंवला या भारतीय आंवला आपके स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन उपाए है। रोज सुबह एक चम्मच आंवला जूस पीने से आपकी आंखों की रोशनी दिन प्रतिदिन बेहतर होती है।
(हालांकि ये सभी घरेलू उपाए हैं जो आपको लाभ देते हैं, लेकिन अगर आपको आंखों की कोई गंभीर समस्या है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। क्योंकि अपनी सेहत ही मनुष्य का सबसे बड़ा धन है)।
