आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। अगर आपके घुटनों, कूल्हों, हाथ व शरीर के अन्य किसी जोड़ पर दर्द होता है, तो समझ लीजीये कि आपको आर्थराइटिस की परेशानी है। गठिया की बीमारी से परेशान लोगों को इतना भयानक दर्द होता है, कि वे बैचैन हो जाते है। दर्द को कोई स्पष्ट कारण नहीं है, और फिर ये धीरे धीरे गठिया का रोग बन जाता है। आज के समय में ये बहुत आम बीमारी है, जो किसी भी प्रकार से हो सकती है। साधारण शब्दों में कहा जाये तो अगर आपके एक या एक से अधिक जोड़ों में दर्द व सुजन रहती है तो आप गठिया रोग से पीड़ित हैं।
आइए जानें-
एप्पल साइडर विनेगर-
एप्पल साइडर विनेगर में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं जो जोड़ों के दर्द में काफी फायदेमंद हैं। ये जोड़ों के बीच जमे हुए टाक्सिन्स को निकाल देता है। रोज सुबह एक कप गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिलाकर पीने से आर्थराइटिस में आराम होता है।
अदरक-
अदरक भी गठिया रोग में फायदेमंद होता है। इसके दर्द निवारक गुण जोड़ों में होने वाले दर्द में आराम पहुंचाते हैं। रोज दिन में तीन बार पानी के साथ 6 चम्मच सोंठ पाउडर में, 6 चम्मच काले जीरे का पाउडर और 3 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाकर दर्द वाली जगह मलने से आर्थराइटिस में होने वाले दर्द में आराम मिलता है। आप रोज ताजा कच्चा अदरक भी खा सकते हैं इससे शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ता है।
हल्दी-
हल्दी अपने दर्द निवारक गुणों के लिए जानी जाती है. इसमें मौजूद करक्यूमिन दर्द में राहत देता है। आर्थराइटिस के दर्द में एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से आराम मिलता है। डॉक्टरी सलाह से बाजार में मिलने वाले 500 mg या 1000mg के टरमरिक कैप्सूल दिन में तीन बार लेने से आर्थराइटिस में फायदा हो सकता है।
लहसुन-
गठिया के रोग में लहसुन खाना फायदेमंद होता है। नियमित लहसुन खाने से गठिया रोग में आराम मिलता है। सुबह उठने के बाद खाली पेट लहसुन की कलियां खाना अच्छा रहता है। हो सकता है आपको ऐसे लहसुन खाना पसंद न हो तो आप सब्जी में इसका इस्तेमाल बढ़ा सकते हैं।
दालचीनी-
दालचीनी के एंटी ऑक्सीडेंट और दर्द निवारक गुण आर्थराइटिस के दर्द से निजात दिलाते हैं। एक चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद को एक कप गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पीने से आराम होता है। आप दालचीनी पाउडर और शहद का पेस्ट बनाकर दर्द वाली जगह पर धीरे-धीरे मसाज कर सकते हैं।
सरसों का तेल-
रोज जोड़ों में सरसों का तेल हल्का सा गर्म करके मसाज करने पर जोड़ों में खून का बहाव तेज हो जाता है और दर्द मे आराम मिलता है। तेल से मसाज करने के बाद इसे पॉलीथिन से कवर कर लें और गर्म तौलिए को इस पर रखकर सिकाई करें। बेहतर नतीजों के लिए इसमें थोड़ा सा यूकेलिप्टस का तेल मिलाकर रोज सोने से पहले इस्तेमाल में लाएं। इससे आपको आर्थराइटिस में होने वाले पेन से राहत मिलेगी।
