आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारें में आपको बताएंगे। हमारे नाखून न केवल हमारे शरीर का एक हिस्सा हैं, जिनका उपयोग हम मैनीक्योर और नेल आर्ट के माध्यम से अपनी उपस्थिति को बढ़ाने के लिए करते हैं, बल्कि वे हमें हमारे समग्र स्वास्थ्य के बारे में भी जानकारी दे सकते हैं। नाखून के रंग और बनावट से हमें स्वास्थ्य का संकेत मिलता है। इससे संबंधित आज हम आपको जानकारी देंगे।
एक मीडिया रिपोर्ट्स में दी गई जानकारी के आधार पर आइए जानें
नाखून नीले पड़े तो
नाखून के नीले पड़ जाने के कई कारण हो सकते हैं। इसे ब्लू पिगमेंटेशन नेल्स भी कहा जाता है। आमतौर पर ये चांदी के ज्यादा संपर्क में रहने की वजह से हो जाता है। मलेरिया के इलाज में इस्तेमाल दवाएं, दिल की धड़कन को नियंत्रित करने वाली दवाएं और लिवर की दवाएं भी ब्लू पिगमेंटेशन का कारण बन सकती हैं। HIV के मरीजों के नाखून भी नीले पड़ जाते हैं।
नाखून का मोटा होना
अगर नाखून की थिकनेस आसामान्य रूप से बढ़ने लगे या उनकी परत मोटी होने लगे, तो ये कई बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। यह डायबिटीज, फेफड़ें में इंफेक्शन और ऑर्थराइटिस के संकेत हो सकते हैं।
नाखून पर सफेद लाइन पड़ना
अगर आपके नाखून पर सफेद धारियां दिख रही हैं तो ये शरीर में किडनी या लीवर से जुड़ी किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा नाखून में सफेद लाइन होना हेपेटाइटिस जैसी बीमारी का भी संकेत है।
नाखून में धब्बे पड़ना
कुछ लोगों के नाखूनों पर सफेद धब्बे हो जाते हैं। इससे आप ये समझ सकते हैं कि आपके शरीर में विटामिन बी, प्रोटीन और जिंक की कमी है।
पीले या सफ़ेद नाखून
नाखून जो पीले या सफ़ेद दिखाई देते हैं, वे किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं – लीवर की बीमारी पीले नाखूनों के रूप में दिखाई दे सकती है, जो लीवर की समस्याओं का संकेत है जिसके लिए डॉक्टर से जांच की आवश्यकता होती है। “यदि नाखून ज़्यादातर सफ़ेद हैं और किनारों पर गहरे रंग के हैं, तो यह हेपेटाइटिस जैसी लीवर की समस्याओं का संकेत हो सकता है। इस छवि में, आप देख सकते हैं कि उंगलियाँ भी पीलिया से पीड़ित हैं, जो लीवर की समस्या का एक और संकेत है।” एनीमिया और लीवर की बीमारी के अलावा, नाखूनों के पीले होने के अन्य संभावित कारण भी हैं। इनमें से कुछ कारणों में पोषण संबंधी कमियाँ शामिल हैं, जैसे कि विटामिन बी12 या आयरन की कमी, और रेनॉड की बीमारी जैसी स्थितियाँ, जो उंगलियों और पैर की उंगलियों में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देती हैं, जिससे नाखून पीले या नीले हो जाते हैं। कुछ मामलों में, नाखूनों का पीला होना चिंता का कारण नहीं हो सकता है और यह केवल उम्र बढ़ने या आनुवंशिकी के कारण हो सकता है। हालाँकि, यदि आप अपने नाखूनों के रंग में अचानक बदलाव देखते हैं, तो चिकित्सक को अवश्य दिखाएं।
टूटे नाखून के लक्षण
ब्रिटल नेल्स यानी नाखूनों का बार-बार टूटना बताता है कि आपके नाखून कितने कमजोर हो चुके हैं। नाखून की ये स्थिति बताती है कि आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी है। जब नाखून तिरछे ढंग से टूटते हैं तो इसे ओनिकोस्चिजिया कहतें हैं। वहीं नाखून जब बढ़ने वाली दिशा में ही टूटते हैं तो इसे ओनीकोरहेक्सिस कहते हैं।
नाखून फीके होने के कारण
नाखून के रंग का हल्का पड़ा जाना उम्र बढ़ने का सामान्य संकेत है। 60 साल से अधिक उम्र के ज्यादातर लोगों के नाखून हल्के रंग के होते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, फीके नाखून किसी ना किसी बीमारी का भी संकेत देते हैं। जैसे की शरीर में खून की कमी होना, कुपोषण, लिवर की बीमारी या फिर हार्ट फेलियर। अगर नाखून का रंग खत्म होने के साथ आपको कुछ और लक्षण भी महसूस हो रहे हैं तो अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
स्वस्थ नाखूनों के लिए करें यह काम
📌📌ताज़ी सामग्री और संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर स्वस्थ और संतुलित आहार लें। डॉ. लेगर के अनुसार, “ताज़े, सरल, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित, स्वस्थ आहार नाखूनों और त्वचा दोनों को स्वस्थ रखने में योगदान देता है।”
📌📌अपने नाखूनों को साफ, सूखा और एमरी बोर्ड से चिकना करके रखें। इससे खुरदुरे या दांतेदार किनारों को रोकने में मदद मिलती है जो किसी चीज से चिपक सकते हैं।
📌📌अपने नाखूनों को कुरेदने या काटने से बचें। इससे नाखून अंदर की ओर बढ़ने और क्यूटिकल्स में संक्रमण होने की संभावना रहती है।
📌📌मॉइस्चराइज़ करें। आपकी त्वचा की तरह ही, आपके नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने से उन्हें हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। डॉ. लेगर की सलाह: “अपने क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ रखने से आपको उन्हें नोचने के प्रलोभन का विरोध करने में मदद मिल सकती है।”
