आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। बच्चों में सही विकास और वृद्धि के लिए उनके आहार में पर्याप्त न्यूट्रिशन होना बहुत जरूरी है। यदि आपका बच्चा खाना खाने से मना कर देता है, वह अक्सर भोजन को मुंह से उगल देता है, बच्चे के पेट में दर्द होता है, उसके गले में खराश होती है या आपको अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं तो हो सकता है कि बच्चे को एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स की समस्या हो।
🔷✔️🔷एसिडिटी की समस्या सामान्य रूप से खाना पचाने की प्रक्रिया से जुड़ी है। दरअसल खाना पचाने के लिए पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्सर्जन करता है। आमतौर पर यह एसिड पेट में ही रहता है और भोजन नली के संपर्क में नहीं आता, लेकिन कई बार विकृति आने पर भोजन नली अपने आप खुल जाती है और एसिड भोजन नली में पहुंच जाता है। इससे सीने में जलन और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती है।
🔷✔️🔷आइए जानें-
📌अदरक
एसिडिटी के लिए अदरक को प्रभावी उपाया माना जाता है। बच्चा बार-बार बदहजमी का शिकार हो रहा है तो नीबू के रस के साथ शहद और अदरक देने से आराम मिलता है।
📌पानी
पानी पीने से एसिड रिफ्लक्स सामान्य होता है। इसलिए छोटे बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी दें। बच्चे बड़े हों तो उनके पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर देने से आराम मिलता है।
📌धनिया
धनिया भी एसिडिटी का इलाज करता है, क्योंकि यह पाचन एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है और पेट को आराम देने में भी मदद करता है। धनिए की पत्तियों का रस गर्म दूध में मिलाकर बच्चे को सुबह खाली पेट देने से राहत मिलगी।
📌फल
पाचन क्रिया में मदद करने के लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकता है फलों का सेवन। फलों से बच्चों को पर्याप्त मात्रा में फाइबर मिलते हैं। केला भी उनमें से एक है जो भोजन पचाने में मदद करता है।
📌बादाम
बादाम पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो दोनों हार्टबर्न के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं और एसिड को भी अवशोषित कर सकते हैं। हालांकि इसके लिए कोई ठोस नैदानिक प्रमाण नहीं है, बादाम का पोषण संबंधी प्रोफाइल अपने लिए बोलता है। व्यापक अर्थों में, अम्लता के मुद्दों को भूख और आहार से भी जोड़ा जाता है। बादाम अपने उच्च पोषण मूल्य के कारण इन कारकों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
📌गुड़
गुड़ में पोटेशियम और मैग्नीशियम दोनों होते हैं, गुड़ की एक गांठ बस वही हो सकती है जो आपको अपने पेट को शांत करने के लिए चाहिए। पीएच संतुलन बनाए रखने और पेट की परत में बलगम के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पोटेशियम आवश्यक है। यह एक एसिड अधिभार को रोकता है और आपके लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखने और सामान्य रूप से कार्य करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जिससे एसिडिटी और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
📌टकसाल के पत्ते
पुदीना न केवल पाचन में मदद करता है बल्कि आपके पूरे सिस्टम को ठंडक भी पहुंचाता है। एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ अस्थायी राहत के साथ-साथ दीर्घकालिक समर्थन के लिए, पुदीने की पत्तियां एक सरल लेकिन सुरुचिपूर्ण उपाय हैं।
📌छाछ
छाछ में लैक्टिक एसिड पेट में अम्लता को सामान्य करता है और सुखदायक प्रभाव देता है। काली मिर्च और धनिया के साथ छाछ का एक गिलास हमारे एसिडिटी के लक्षणों को तुरंत कम करने में मदद करता है।
