आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। बदलते मौसम के कारण अधिकतर लोगों को सर्दी-जुकाम, गले में खराश की समस्या का सामना करना पड़ता हैं। ऐसे में जरा सी लापरवाही तुरंत ही सर्दी-जुकाम का कारण बन जाती है जो कई दिनों तक आपको परेशान कर सकती हैं। ऐसे में घर पर बनाए काढ़े से राहत मिलती है। साथ ही इम्यूनिटी और डाइजेशन बेहतर होता है।
☕रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने वाले इस काढ़े की रेसिपी के साथ तुलसी (Tulsi), काली मिर्च (Black Pepper), आंवला (Amla), अदरक (Ginger), मुलेठी (Mulethi), धनिया और हल्दी (Turmeric) को एक साथ मिला लें और इस काढ़े को पीएं।”
🍵आइए जानें-
☕तुलसी का काढ़ा-
इस काढ़ा को बनाने के लिए आपको चाहिए, 100 ग्राम, दालचीनी 10 ग्राम, तेजपत्त 10 ग्राम, सौंफ 50 ग्राम, छोटी इलायची के दाने 15 ग्राम और 10 ग्राम काली मिर्च।
🍽️कैसे बनाएं
- सारी चीजों को पीसकर एक बरनी में भरकर रख लें।
- दो कप पानी एक बर्तन में डालकर गरम करें।
- जब इसमें उबाल आ जाए तो इसमें आधा छोटा चम्मच तैयार किया काढ़ा मिश्रण डालकर ढक दें।
- थोड़ी देर तक उबलने दें फिर छानकर कप में डाल लें।
- थोड़ा गरम रहने पर ही फूंक मारकर इस काढ़े का सेवन करें।
☕मुलेठी और रोज टी-
गुलाब और मुलेठी दोनों ऐसे गुणों से भरपूर होते हैं। जो बेहतर प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये आपको खांसी और सर्दी से भी बचा सकते हैं।यह चाय आंत-स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करती है। पाचन को बेहतर करने का काम करते है, गुलाब और मुलेठी ये जड़ी-बूटियां कब्ज और अन्य आंत से संबंधित परेशानियों को भी दूर कर सकती हैं। मुलेठी और गुलाब दोनों एंटीऑक्सिडेंट और इंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर है जो शरीर के खराब पदार्थों को बाहर निकाले का काम करते हैं। और यह रोगाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं।
☕लौंग का काढ़ा-
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करेलौंग का काढ़ा पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। अगर आप रोजाना सुबह के समय लौंग का काढ़ा पिएं तो आपका वजन भी कम होगा और डाइजेशन भी बेहतर होगा। लौंग में एंटी-वायरल, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम और वायरल इन्फेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। खांसी होने पर अगर आप काढ़ा लौंग का काढ़ा पिएं, तो खराश की समस्या भी दूर होती है।
