आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। बहुत से ऐसे कारण हो सकते हैं जिस वजह से हमें भूख नहीं लगती। आजकल भूख नहीं लगना एक आम समस्या है। ये परेशानी हर उम्र के लोगों को हो सकती हैं। कई बार तनाव, चिंता, या अवसाद की वजह से भूख कम लगती है। लेकिन अगर आपको कई दिनों से भूख नहीं लग रही और आप कमजोरी महसूस करने लगे हैं तो ऐसे में ये समस्या आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। इसकी वजह से वजन लगातार कम होने लगता और हड्डियां भी कमजोर हो सकती है। साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी बना रहता है। वहीं कुछ लोग भूख बढ़ाने के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं।
आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप इस इस समस्या को ठीक कर अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं।
🍱त्रिफला चूर्ण-
त्रिफला चूर्ण कई घरेलू उपायों के लिए रामबाण इलाज है। इसे लोग अधिकतर कब्ज की समस्या में इस्तेमाल करते हैं। अगर आपको भी समय पर भूख नहीं लग रही है, तो आप त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकती हैं। इसके लिए आप हल्के गरम दूध में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। इसके नियमित सेवन करने से भूख बढ़ जाती है।
🍵ग्रीन टी-
ग्रीन टी को भूख बढ़ाने के लिए अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। इसके नियमित सेवन से सिर्फ भूख ही नहीं बढ़ती है बल्कि, ये कई बीमारियों में भी आपका हेल्प करती हैं। अगर आपको सुबह-शाम चाय पसंद है, तो आप अन्य चाय पीने की जगह आप ग्रीन टी का सेवन कर सकती हैं। वैसे सर्दियों में मौसम में ग्रीन टी पीने के कई और भी फायदे हैं।
🍸नींबू पानी-
सर्दियों में अमूमन हर कोई पानी पीना कम कर देता है। बल्कि, ऐसा नहीं करना चाहिए। सर्दियों के मौसम से भी पर्याप्त मात्रा में शरीर को पानी की ज़रूरत होती है, इसलिए आप सर्दियों में नियमित तैर पर पानी लीजिये। इससे भूख भिऊ बढ़ती है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती हैं। पानी के साथ आप नींबू रस मिलाकर भी सेवन कर सकती हैं।
🍽️अजवाइन-
अजवाइन का सेवन भी एक घरेलू उपाय है। अनपच या भूख न लगने की समस्या में आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके खाने से पेट भी साफ रहता है। कई बार भारतीय महिलाएं इसे हल्का भून के इसमें नमक डालकर इसका सेवन करती हैं। अगर आपको भूख नहीं लग रही है, तो दिन में एक से दो बार इसका सेवन ज़रूर करें।
🍹जूस होगा फायदेमंद-
अगर आपको समय से भूख नहीं लगती है या फिर कुछ खाने का मन नहीं कर रहा है, तो आप जूस का सेवन करें। ध्यान रहे, इसका सेवन करते समय जूस में हल्का नार्मल नमक या फिर सेंध नमक डालकर ज़रूर सेवन करें। इससे पेट भी साफ रहता है, और भूख भी लगती हैं।
