आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। पपीते में फाइबर, कैरोटीन, विटामिन सी, ई, ए और कई अन्य मिनिरल्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है। पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहयक होता है. 1977 में लंदन के एक अस्पताल में गुर्दों के ऑपरेशन के बाद पपीते के इस्तेमाल से इन्फेक्शन को तेजी से दूर किया गया। इसके बाद इसके जादुई इस्तेमाल की वजह से तमाम लंदन के अखबारों में सुर्खियों में छापा। लोगों को पपीते की अहमियत का सही अंदाजा तब से मालूम पूरे देश में पड़ा, जब साउथ अफ्रीका में लोग पपीते का गूदा पोटली में बांधकर अल्सर और जख्मों के इलाज के लिए इस्तेमाल करते थे। ऐसा करने पर जख्मों में सुधार हो जाता था। इसलिए पपीते को सुनहरे पेड़ का सुनहरा फल कहा जाता है और इसे कुदरत का एक अनमोल तोहफा समझा जाता है।
आइए जानें-
🍐कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक-
पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है।
🍐आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक-
पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है।
🍐पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में सहायक-
पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है। पपीते में कई पाचक एंजाइम्स होते हैं। साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है।
🍐पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में मददगार-
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहि। पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है।
🍐वजन घटाने में मददगार-
आंखों की रोशनी बढ़ाने में पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है।
🍐रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में सहायक-
रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं। पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है। ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी।
अस्वीकरण: अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक सलाह अवश्य लें।
