आज 28 मार्च 2026 है। आज राष्ट्रीय ट्राइग्लिसराइड्स दिवस मनाया जाता है। यह दिवस हर साल 28 मार्च को मनाया जाता है, जो उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरों और हृदय स्वास्थ्य के जोखिमों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण अवसर है।
जागरूकता बढ़ाना बेहद जरूरी
यह दिन लोगों को अपना लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराने और स्वस्थ जीवनशैली व आहार के माध्यम से ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करने के लिए प्रेरित करता है। इस दिवस को मनाने का खास उद्देश्य उच्च ट्राइग्लिसराइड (रक्त में वसा का एक प्रकार) के खतरों (जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक) के बारे में शिक्षित करना है। ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) हमारे रक्त में पाए जाने वाले वसा (Fat) का सबसे सामान्य प्रकार हैं। जब आप खाना खाते हैं, तो आपका शरीर उन कैलोरी को, जिनकी उसे तुरंत आवश्यकता नहीं होती, ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है और उन्हें वसा कोशिकाओं में जमा कर देता है।
जीवनशैली में करें बदलाव
ट्राइग्लिसराइड का उच्च स्तर हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि रक्त में इनका स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह धमनियों के सख्त होने या उनकी दीवारों के मोटा होने का कारण बन सकता है। इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। बहुत अधिक स्तर (500+) होने पर अग्न्याशय में सूजन भी हो सकती है। ऐसे में जीवनशैली में बदलाव, चीनी/कार्बोहाइड्रेट कम करना, नियमित व्यायाम और शराब से परहेज इस स्थिति को नियंत्रित करने के प्रमुख उपाय हैं।