आज 07 अप्रैल है। हर साल दुनिया भर मे 07 अप्रैल के दिन को विश्व स्वास्थ्य दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य भी खास होता है। जिसमें वैश्विक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने और लोगों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित किया जाता है। आज इस मौके पर जागरूकता फैलाने के लिए विभिन्न कार्यक्रम भी आयोजित किए जाते हैं।
📌📌जाने इस दिन का इतिहास
विश्व स्वास्थ्य दिवस की शुरुआत WHO की नींव रखने के दिन के रूप में की गई थी। साल 1948 में, दुनिया के तमाम देशों ने एक साथ मिलकर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, दुनिया को सुरक्षित रखने और कमजोर लोगों की सेवा करने के लिए WHO की स्थापना की। इसके दो साल बाद 1950 में पहला विश्व स्वास्थ्य दिवस 7 अप्रैल को मनाया गया और तब से यह हर साल इसी दिन मनाया जाता है। साथ ही तय किया गया कि लोगों को गंभीर बीमारियों के बारे में जागरूक करने के लिए इस दिन को मनाया जाए। सन 1950 में पहली बार 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया गया था। तब से अभी तक हर साल इस दिन को स्वास्थ्य दिवस के रूप में मनाया जाता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ स्वस्थ भोजन नहीं है, बल्कि लंबी उम्र जीने का संकल्प लेना है।
📌📌जाने इस साल की थीम
इस साल की थीम बेहद खास है। WHO द्वारा ‘माय हेल्थ माय राइट’ (My Health My Right) थीम के साथ विश्व स्वास्थ्य दिवस को मनाने का फैसला किया है। जो यह दर्शाती है कि स्वास्थ्य ही मानव के जीवन की असली बुनियाद है। साथ ही किसी भी व्यक्ति की सेहत उसका अधिकार है।
📌📌इस तरह विश्व स्वास्थ्य दिवस
🔰🔰सेहत का खास ख्याल रखें।
🔰🔰अपने और परिवार वालों का फुल बॉडी चेकअप कराने जैसे तरीके अपनाना शुरू करें।
🔰🔰शरीर में किसी तरह के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो नजरअंदाज न करें। चिकित्सक को दिखाएं।
🔰🔰दूसरों की सेहत का ख्याल रखने जैसे कदम उठाना चाहते हैं तो गरीब या जरूरतमंदों की मदद करें। 🔰🔰मुफ्त इलाज या दूसरी स्वास्थ्य संबंधी योजनाओं के बारे में जानकारी दें।
🔰🔰लोगों को हेल्दी बनाने से जुड़ी कुछ खाने पीने की चीजें दान कर सकते हैं।
🔰🔰घर में सफाई पर खास ध्यान दें, विशेषकर रसोई तथा शौचालयों पर।
🔰🔰ताजी सब्जियों–फलों का प्रयोग करें। उपयोग में आने वाले मसाले, अनाजों तथा अन्य सामग्री का भंडारण भी सही तरीके से करें तथा एक्सपायरी डेट वाली वस्तुओं पर तारीख देखने का ध्यान रखें।
🔰🔰बहुत ज्यादा तेल, मसालों से बने, बैक्ड तथा गरिष्ठ भोजन का उपयोग न करें। खाने को सही तापमान पर पकाएं और ज्यादा पकाकर सब्जियों आदि के पौष्टिक तत्व नष्ट न करें।
🔰🔰खाना पकाने के लिए अनसैचुरेटेड वेजिटेबल ऑइल (जैसे सोयाबीन, सनफ्लॉवर, मक्का या ऑलिव ऑइल) के प्रयोग को प्राथमिकता दें।
🔰🔰मेडिटेशन, योगा या ध्यान का प्रयोग एकाग्रता बढ़ाने तथा तनाव से दूर रहने के लिए करें।
🔰🔰कोई भी एक व्यायाम रोज जरूर करें। इसके लिए रोजाना कम से कम आधा घंटा दें और व्यायाम के तरीके बदलते रहें, जैसे कभी एयरोबिक्स करें तो कभी सिर्फ तेज चलें। अगर किसी भी चीज के लिए वक्त नहीं निकाल पा रहे तो दफ्तर या घर की सीढ़ियां चढ़ने और तेज चलने का लक्ष्य रखें।
