विष्णु मुद्रा एक पवित्र हाथ इशारा या “मुहर” है, जिसका उपयोग योग और ध्यान अभ्यास के दौरान प्राण नामक महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा के प्रवाह को प्रसारित करने के साधन के रूप में किया जाता है । अन्यथा “सार्वभौमिक संतुलन के इशारे” के रूप में जाना जाता है, इस मुद्रा का नाम हिंदू धर्म के प्रमुख देवताओं में से एक भगवान विष्णु के सम्मान में रखा गया है।
विष्णु मुद्रा का अभ्यास करने के लिए, तर्जनी और मध्यमा को हथेली की ओर मोड़ा जाता है, जबकि अन्य तीन अंगुलियों को बढ़ाया जाता है। विष्णु मुद्रा का अभ्यास हमेशा दाहिने हाथ से किया जाता है, जो ऊर्जा प्राप्त करने का प्रतीक है। नाड़ी शोधन करने के लिए इस मुद्रा का उपयोग करते समय, अंगूठे और अनामिका का उपयोग वैकल्पिक नथुने को धीरे से अवरुद्ध करने के लिए किया जाता है क्योंकि अभ्यासी सांस को बाएं से दाएं घुमाता है।
अधिकतम लाभ के लिए, विष्णु मुद्रा का अभ्यास नाड़ी शोधन के साथ प्रतिदिन कम से कम 5 से 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से ध्यान से पहले। यह दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, और इसका सबसे अच्छा अभ्यास खाली पेट किया जाता है।
मुद्रा एक पवित्र और प्रतीकात्मक इशारा है जो योग, बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म और जैन धर्म में पाया जाता है, जिसका संस्कृत से “चिह्न” या “मुहर” के रूप में अनुवाद किया जाता है। योग में, माना जाता है कि मुद्राएं नाड़ियों के रूप में ज्ञात ऊर्जा चैनलों को साफ करने में मदद करके भौतिक और ऊर्जा निकायों को प्रभावित करती हैं।
विष्णु मुद्रा एक हस्त मुद्रा है, जिसका अर्थ है कि इसे हाथों से किया जाता है। यह आमतौर पर नाड़ी शोधन के दौरान प्रयोग किया जाता है , एक प्राणायाम अभ्यास जिसे अंग्रेजी में “वैकल्पिक नथुने से सांस लेना” के रूप में जाना जाता है। विष्णु मुद्रा इस प्राणायाम के प्रभाव को बढ़ाती है, और माना जाता है कि यह अभ्यासी के लिए संतुलन, शक्ति और मन की शांति लाता है। नाड़ी शोधन नाड़ियों को साफ करने और प्राण को संतुलित करने के लिए सबसे बुनियादी प्राणायाम तकनीकों में से एक है, और विष्णु मुद्रा इस अभ्यास का एक प्रमुख घटक है।
आइए जानें लाभ-
यह एक प्रभावशाली मुद्रा है जिसके अभ्यास से विषाक्त पदार्थ(Toxins) हमारे शरीर से बाहर निकल जाते है जिससे हम समस्त रोगों से मुक्त हो जाते है।
यह मुद्रा स्नायुओं के दर्द, आंतों की सूजन में लाभकारी है।
इस मुद्रा का अभ्यास यदि निमियत रूप से किया जाए तो रक्त शुद्ध हो जाता है।
ध्यान अवस्था में यह मुद्रा आज्ञा चक्र एवं सहसार चक्र पर कम्पन पैदा करती है – जिससे दिव्य शक्तियों की अनुभूति होती है तथा आंतरिक शक्तियों का विकास होता है।
यह मुद्रा गले में जमे हुए कफ के कारण उत्पन्न रोगो को ठीक करती है। शरीर में कहीं भी दूषित कफ फंसा हो तो वह इस मुद्रा से दूर हो जाता है।
अवधि
इस मुद्रा का अभ्यास सुबह शाम दस से पन्द्रह मिनट तक करे।
