आज हम आपको चेहरे से संबंधित फायदों के बारे में बताएंगे। गर्मियां आते ही स्किन टोन डार्क हो जाती है। धूप, धूल और गर्मी के कारण सिर्फ स्किन टोन ही नहीं डार्क होती। बल्कि त्वचा की और परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं। जैसे कि दानें, मुंहासे, ब्लैक पैच आदि. ऐसे में गर्मियों में त्वचा की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है। टैनिंग और सनबर्न से स्किन को बचाना गर्मी मे बहुत मुश्किल होता है, लेकिन घर में कुछ ऐसी प्राकृतिक और पूरी तरह स्किन फ्रेंडली चीजें होती हैं जिससे आप सनबर्न (Sunburn) से त्वचा को बचा सकते हैं। इसके अलावा आप अपनी त्वचा को भीषण गर्मी में भी ठंडा रखकर डैमेज से बचा सकते हैं।
🔴आइए जानें-
🍭खाने का रखें ख़ास ख़्याल-
आपको ज़्यादा ग्लाइसेमिक वाले खाने से परहेज़ करना चाहिए, जैसे कि डोनट्स, गेहूं की रोटी, सोडा और पके या तले हुए आलू। मीठे तथा स्टार्च युक्त चीज़ों को अपने खाने से दूर रखकर आप मुंहासों की रोक सकते हैं। साथ ही ऐसा करके आप लंबे वक़्त तक सेहतमंद भी रहेंगे।
🍭फलों व सब्ज़ियों का इस्तेमाल-
ज़्यादा से ज़्यादा हरी सब्ज़ियां व फल खाएं। इस तरह का भोजन ना सिर्फ आपकी सेहत का ख्याल रखता है बल्कि ये एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के प्रमुख स्रोत भी हैं, जो मुंहासों के निशान मिटाने में मदद करते हैं और मुंहासों से ग्रस्त त्वचा को ठीक भी करते हैं।
🍭एलोवेरा का इस्तेमाल-
त्वचा को क्लीन और हाइड्रेटेड रखने व बालों को झड़ने और रूखेपन से बचाने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 96% पानी और ढेरों एमिनो एसिड्स से भरपूर इस जेल में विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जो आपके जिस्म, स्किन और बालों के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है। इससे बालों का झड़ना कम भी होता है और बालों की ग्रोथ होती है। यह स्किन को मॉइस्चराइज़्ड और हाइड्रेटेड रखता है। एलोवेरा जेल को आप बालों और स्किन पर विटामिन ई ऑयल मिलाकर भी लगा सकते हैं।
🍭रूसी ना होने दें-
सिर में डैंड्रफ से भी माथे और कमर में होने वाले मुंहासों का हो जाते हैं। कई स्पेशलिस्ट का कहना है कि रूसी से स्किन में कई तरह की परेशानियों के मामले सामने आते हैं। इसके लिए स्पेशलिस्ट के सुझाए गए एंटी डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए।
🍭मेकअप साफ करें-
अपना चेहरा साफ़ रखें। अपना मेकअप ठीक तरह से हटाए। इसके लिए आप एक सैलीसाईंलिक फेस वाश इस्तेमाल कर सकते हैं।
🍭स्ट्रेस से भी होते हैं एक्ने-
महज़ जिस्मानी ही नहीं, बल्कि ज़हनी तनाव भी मुंहासों का कारण हो सकता है। इसलिए जितना मुमकिन हो, तनाव से बचने की कोशिश करें, फिर चाहे वह काम करने की जगह पर भी या फिर व्यक्तिगत जीवन की परेशानियों से उत्पन्न होने वाला तनाव। मुंहासों से दूर रहना है, तो तनाव से भी दूर रहना हो।
🍭सनस्क्रीन का प्रयोग करें-
घर से निकलने से पहले नियमित रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि यह न केवल आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है बल्कि आपकी त्वचा को रूखा होने से भी बचाता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो सनस्क्रीन खरीदें और अगर आपकी त्वचा रूखी है तो मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सनस्क्रीन खरीदते हैं, क्योंकि अनुचित स्थापना से अधिक सुस्ती हो सकती है। अपनी त्वचा और बालों पर सनस्क्रीन स्प्रे का प्रयोग करें।
