आज हम स्कीन का ख्याल कैसे रखें, इस पर आपको बताएंगे। गर्मियों या ठंड के मौसम की तरह ही मानसून में भी आपको अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए। हालांकि यह मौसम आपको प्रचंड गर्मी से राहत देने में मदद करता है लेकिन यह अपने साथ उमस भी लता है। ऐसा मौसम आपकी सेहत और त्वचा पर भारी पड़ सकता है। मानसून में त्वचा की बात करें, तो खासकर ऑयली स्किन वाले लोगों में यह मौसम मुंहासों की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए जरूरी है कि बदलते मौसम के अनुसार अपनी त्वचा की देखभाल के रूटीन को भी बदलें। त्वचा को स्वस्थ रखने का मूल नियम है ‘टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग और क्लीनिंग।
🌻आइए जानें-
💐स्किन एक्सफोलिएशन-
इस मौसम में आप स्किन एक्सफोलिएशन करना न भूलें। आप डेड स्किन सेल्स को हटाने और स्किन को साफ करने में मदद करता है। स्किन एक्सफोलिएशन से आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है। इसलिए आप कुछ बेहतरीन एक्सफोलिएटर जेसे- कॉफी, टी बैग, चीनी, बेकिंग सोडा, पपीता, दलिया और दही का उपयोग कर सकते हैं।
🌷क्लीजिंग भी है जरूरी-
स्किन एक्सफोलिएशन के अलावा क्लीजिंग भी जरूरी है। इसके लिए आप नारियल तेल, टी ट्री ऑयल, एप्पल साइडर विनेगर, एलोवेरा, शहद, नींबू और गुलाब जल का उपयोग कर सकते हैं।
🌹टोनिंग-
चेहरे को धोने या फिर मेकअप हटाने के बाद आप अपनी त्वचा की टोनिंग करें। आप एक अच्छा स्किन टोनर भी खरीद सकते हैं। इसके अलावा, आप ग्रीन टी, नींबू का रस, गुलाब जल, खीरे का पानी और कैमोमाइल चाय जैसे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके भी टोनिंग कर सकते हैं।
🏵️मॉइस्चराइजिंग-
टोनिंग के बाद आप स्किन मॉइस्चराइजिंग करना न भूलें क्योंकि यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम रखने में मदद करता है। आप प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में नारियल तेल, भांग के बीज का तेल और जैतून का तेल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
🌸मानसून में न करें हरी सब्जियों का सेवन-
मानसून में बीमारियों का भी खतरा अधिक हो जाता है। क्योंकि ऐसे में संक्रमण तेजी से बढ़ जाता है। इन दिनों हमें अपने खाने पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। बरसात के दिनों में हमने देखा है कि हरी सब्जियों में कीड़े लग जाते हैं जो सब्जियों को खराब कर देते हैं। इसलिए हमेशा सब्जियों को अच्छी तरह साफ-सुथरा करके पकाएं। बल्कि ऐसे में हरी सब्जियां खाने से बचें। इन दिनों मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। इस मौसम में फलों का सेवन अच्छा विकल्प है। इसलिए हमें फलों को ही प्राथमिकता देनी चाहिए। इन दिनों तीन रंगों के फलों को ज्यादातर खाएं क्योंकि इसमें शामिल पौष्टिक और एंटीऑक्सीडेंट तत्व न केवल शरीर में ऊर्जा संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालकर हमारा संक्रमण से बचाव भी करते हैं। साथ ही हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
🌺मानसून के समय सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल-
मानसून के समय नमीं में अधिकता के कारण त्वचा में झुर्रियां, बालों का बेजान होना आदि समस्याएं होती हैं। इसके लिए सबसे जरूरी उपाय यही है कि जब भी बादल छाएं या बारिश होने जैसा मौसम बने तब आप सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें। अक्सर लोग इस मौसम में सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं समझते, लेकिन बारिश के मौसम में वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी होता है। सामान्य त्वचा वालों को ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए और तैलीय त्वचा वालों को मिनरल फिलरवाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। इसके साथ ही आप खुद को सूखा बनाए रखने का प्रयत्न करें।
