आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। आज की भागती-दौड़ती ज़िंदगी में ऐसे लोगों की तादाद बहुत कम है जो पूरी तरह से फिट हैं। ज़्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी का शिकार हैं। आजकल मोटापा भी एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है। बच्चों से लेकर वयस्क तक सब इसकी चपेट में आ रहे हैं। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं, लेकिन जिम जाने का समय नहीं है तो आज से ही पैदल चलना शुरू कर दीजिए। सिर्फ आधे घंटे की वॉक आपकी ढेर सारी परेशानियां कम कर देगी।
आइए जानें-
दिमाग-
अगर आप हफ्ते में ईमानदारी से 2 घंटे भी वॉक करते हैं तो ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 30 फीसदी तक घट जाता है।
हड्डियां-
जब आप चलते हैं तब आपकी पूरी बॉडी वर्क करती है। ऐसे में हफ्ते में 4 घंटे पैदल चलने से हिप फ्रैक्चर का खतरा कम होता है। करीब 40 फीसदी तक इसका खतरा टल जाता है।
वजन-
रोज 30 मिनट पैदल चलने से 50 फीसदी मोटापे की दर कम होती है। साथ ही यह आपका इम्युनिटी लेवल भी बढ़ाता है।
मूड-
अक्सर मूड स्विंग के कारण अच्छे रिश्ते भी बिगड़ने लगते हैं। रोज 30 मिनट पैदल चलने से डिप्रेशन का खतरा 36 फीसदी तक टल जाता है।
क्रिएटिव आइडिया-
जब आप बिना मोबाइल के वॉक करते हैं तब आपका दिमाग काम करता है। उस दौरान आपको दिमाग में कई तरह के आइडिया आएंगे। आप मॉर्निंग वॉक करते हैं तो दिनभर की प्लानिंग के बारे में सोचते हो और रात को वॉक करते हो तो अगले दिन की प्लानिंग के बारे में सोचोगे। इसलिए हेडफोन के बिना पैदल घूमें।
