आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। गर्मियों में फलों के जूस को नियमित रूप से लेने से शरीर की तमाम परेशानियों में राहत मिलती है। यहां जानिए गर्मियों में जूस पीने के बड़े फायदे-
आइए जानें-
तरबूज का जूस-
तरबूज का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, क्योंकि इसे पानी की पूर्ति करने के लिए सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसमें विटामिन- सी, बी, बी2 और बी3 के अलावा 92 प्रतिशत पानी होता है। ऐसे में इसका जूस आप गर्मी में पी सकते हैं। बस ध्यान रहे कि सेवन से पहले इसे ठंडा जरूर कर लें। तरबूज में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, इस कारण ये फल गर्मी के कारण होने वाली पेट की समस्याओं में राहत देता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और मिनरल हाइड्रेट शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं और थकान व सुस्ती को दूर करते हैं।
आम पन्ना का जूस-
गर्मियों के मौसम में आम पन्ना आपके लिए सही हो सकता है, ये आपके गले को ठंडक देता है, ताजगी देता है और आपकी थकान भी दूर करने में मदद करता है। आप इसका खुद तो सेवन कर ही सकते हैं, साथ ही आप अपने बच्चों को भी इसे पिला सकते हैं।
नींबू पानी-
नींबू का पानी गर्मियों में आपके शरीर को न सिर्फ राहत देता है, बल्कि ये एनर्जी देने का काम भी करता है। इसमें मिनरल्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन- ई और फोलेट की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है।
नारियल पानी-
गर्मी के मौसम में आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें कई संपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में लो हुए एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी नारियल पानी आपकी मदद करता है।
बेल का शरबत-
चिलचिलाती गर्मी में हमें अक्सर अपने घर से बाहर निकलना पड़ता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में अगर आप बेल का शर्बत पीकर धूप में जाएंगे तो लू बिलकुल नहीं लगेगी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या भी नहीं पैदा होंगी।
गन्ने का जूस-
गन्ने का जूस लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये लिवर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। गन्ने के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर के विषैले तत्वों को बाहर निकालकर उसे इंफेक्शन से बचाते हैं।पीलिया के रोग में गन्ने के जूस को काफी फायदेमंद माना जाता है।
आलूबुखारा का जूस-
आलूबुखारा एक मौसमी फल है। यह स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। गर्मियों में इसका जूस पीने से आपको काफी आराम मिलता है। आलूबुखारा में मिनरल्स, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आलूबुखारा डायट्री फाइबर से भरपूर होता है, जिसमें सार्बिटॉल और आईसेटिन जैसे प्रमुख तत्व होते हैं। आलूबुखारा के जूस का सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही यह हाई ब्लड प्रेशर और हृदय समस्याओं में भी काफी फायदेमंद होता है।
