आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। स्वस्थ शरीर हर कोई चाहता है। लेकिन इस लाइफस्टाइल में होने वाले बदलाव के साथ बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। वहीं आज हम स्वास्थ्य से संबंधित आपको कुछ टिप्स बताएंगे। फलों का रस निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करने का एक सुविधाजनक और स्वास्थ्यप्रद तरीका है कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। वास्तव में, ताजा निचोड़ा हुआ रस का एक गिलास आपके शरीर को विटामिन और खनिजों का एक शक्तिशाली पंच प्रदान कर सकता है। जबकि स्टोर से खरीदा गया जूस महंगा हो सकता है और इसमें अक्सर अतिरिक्त चीनी और कृत्रिम स्वाद या एडिटिव्स होते हैं, घर पर बने जूस आमतौर पर अधिक लागत प्रभावी और प्राकृतिक होते हैं, और आप सामग्री और आप कितनी चीनी मिलाते हैं, इसे भी नियंत्रित कर सकते हैं।
आइए जानें इसके फायदे
पपीते का जूस
पपीता का जूस बनाना बहुत ही आसान है इसे बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है, बस एक पके हुए पपीते को अच्छे से धोकर उसका छिलका उतार लें और काट लें। इसे मिक्सर जार में डालें और इसमें स्वादानुसार शक्कर, इलायची पाउडर और मिल्क डालकर अच्छे से पीस लें। साथ इसे पिसते वक्त आइस क्यूब या चिल्ड वाटर का इस्तेमाल करें। पीसने के बाद इसे कांच के ग्लास में सर्व करें। इस जूस को आप व्रत रखने वालों के अलावा गर्मियों में समर ड्रिंक की तरह परोस सकते हैं।
मिक्स फ्रूट जूस
मिक्स फ्रूट जूस के इस रेसिपी को चमकीला जूस के नाम से भी जाना जाता है। इस जूस को बनाने के लिए एक संतरा, छिला और बारीक कटा हुए सेब, तरबूज के 2-4 पीस, आधा गाजर कटे हुए, अदरक (चाय में अदरक क्यों डालते हैं) का छोटा टुकड़ा और ठंडा पानी को मिक्स जार में डालकर अच्छे से पीस लें। पीसने के बाद गिलास में डालें साथ ही इसमें 3-4 आइस क्यूब भी डालें और सर्व करें।
तरबूज का जूस
गर्मियों में तरबूज का जूस गर्मी को शांत करने के लिए एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। इसे बनाने के लिए तरबूज का छिलका उतार कर बीज और गुदे को अलग करें। अब इसे मिक्सी में डालें साथ ही एक चुटकी काला नमक, एक चुटकी जीरा पाउडर और एक चम्मच चीनी डालकर सभी को अच्छे से ब्लेंड करें। तरबूज और बाकी सामग्री को पिसने के बाद इसे गिलास में डालें साथ ही आइस क्यूब और पुदीने के पत्ते से गार्निश करते हुए सर्व करें।
संतरे का जूस
घर पर ऑरेंज जूस बनाने के लिए मीठे संतरे (मीठे संतरे खरीदने के टिप्स ) को अच्छे से छिलका ब्लेंडर में आधा कप पानी के साथ डालें यदि संतरे खट्टे हैं, तो उसमें चीनी मिला सकते हैं। संतरे के रेशे और बीज को निकाल लें नहीं तो ये जार में फंस सकते हैं और पीसने के बाद जूस कड़वे लगेंगे। पीसने के बाद जूस को छलनी में छान लें और ग्लास में डालकर सर्व करें।
काले अंगूर का रस
घर पर काले अंगूर का रस बनाना एक ताज़ा, प्राकृतिक और गर्मियों के पेय का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। यह मौसमी ताजे फलों का उपयोग करने का एक मजेदार और रचनात्मक तरीका भी हो सकता है।
