Health tips: माइग्रेन की समस्या करें दूर, अपनाएं यह घरेलू उपाय, जानें

आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। आज के इस दौर में हमें कई तरह की बीमारियों के बारे में सुनने को मिल रहा है। उन्हीं में से एक है माइग्रेन या अधकपारी। आपने सिरदर्द के बारे में तो सुना ही होगा। मुमकिन है कि आपने अनुभव भी किया होगा। माइग्रेन एक ऐसी अवस्था है जिसमें इंसान को बार-बार गंभीर सिरदर्द का अहसास होता है। आमतौर पर इसका प्रभाव आधे सिर में देखने को मिलता है और दर्द आता-जाता रहता है। हांलाकि कई लोगों में यह दर्द पूरे सिर में भी होता है। माइग्रेन साधारण सिरदर्द से हटकर एक विशेष तरह का सिरदर्द है और इससे पूरी दुनिया में कई लोग पीड़ित हैं। ऐसा हो सकता है कि लोग इसे आम सिरदर्द समझकर नज़रअंदाज कर दें। लेकिन ध्यान रहे, अगर आपको बार-बार इस तरह का दर्द होता है तो आप ज़रूर किसी अच्छे डाॅक्टर से सलाह लें। इसके अलावा आप घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं।

आइए जानें-

📌लैवेंडर ऑयल-

आयुर्वेद के मुताबिक ऑयल के जरिए सिर की मालिश करने से माइग्रेन से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। आप लैवेंडर ऑयल से सिर की मालिश कर सकते हैं। कहते हैं कि इसमें एंग्जाइटी को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं
इसकी मालिश करने से आपका दिमाग शांत हो पाएगा और आप घंटों तक अच्छा फील कर पाएंगे। एक्सपर्ट्स के मुताबिक माइग्रेन के होने के पीछे अहम कारण स्ट्रेस हो सकता है।‌लैवेंडर ऑयल की मालिश करने से स्ट्रेस आपसे दूर रहेगा।

📌खसखस की खीर-

सिर में तेज दर्द या माइग्रेन आपको तंग कर रहा है, तो इससे निजात पाने के लिए आप खसखस के दानों की मदद ले सकते हैं। इसकी बनी हुई खीर से शरीर का तापमान बैलेंस रहता है। इसकी तासीर ठंडी होती है और इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करने से पेट भी स्वस्थ रहता है। अगर आपको एसिडिटी की समस्या रहती है, तो हो सकता है कि इसके कारण भी माइग्रेन हो रहा हो। ऐसे में पेट को स्वस्थ रखने के लिए खसखस जरूर खाएं।

📌लौंग-

इसमें कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में होने वाले दर्द को कम करने की क्षमता रखते हैं। सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं को देसी तरीके से दूर करने के लिए लौंग का इस्तेमाल बेस्ट माना जाता है। अगर आपको माइग्रेन की समस्या है, तो आप लौंग वाली चाय पीकर राहत पा सकते हैं। एक्सपर्ट्स भी ये मानते हैं कि चाय का सेवन करने से सिर का दर्द काफी हद तक दूर हो जाता है। ऐसे में दिन में एक बार लौंग की बनी हुई चाय जरूर पिएं।

📌देसी घी-

माइग्रेन का असहनीय दर्द दूर भगाने के लिए रोजाना शुद्ध देसी घी की 2-2 बूंदें नाक में डालें।

📌मसाज-

तेल को हल्का गर्म कर लें।‌सिर के जिस हिस्से में दर्द हो रहा हो, वहां पर हल्के हाथों से मालिश करवा लें। हेड मसाज के साथ ही हाथ-पैर, गर्दन व कंधे की मालिश भी करवाएं।

📌अदरक-

1 चम्मच अदरक के रस में शहद मिला लें। इस मिक्सचर को पीने से जल्दी फायदा मिलता है। माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए चाय में अदरक डालकर पिएं या अदरक का टुकड़ा मुंह में रख लें। अदरक का किसी भी रूप में सेवन करने से फायदा मिलता है्।