आज हम स्वास्थ्य से संबंधित फायदों के बारे में आपको बताएंगे। दिल का हेल्दी रहना बेहद जरूरी होता है। हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए आपका खानपान बहुत महत्वपूर्ण होता है। स्वस्थ हृदय के लिए आपको स्वस्थ खानपान के साथ-साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल करना चाहिए। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपके हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करेंगी, बल्कि सेहत को कई और फायदे भी देंगी। कई बार खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट की वजह से हार्ट को काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में डाइट में ये ड्रिंक्स शामिल करके हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है।
रोजाना पीएं यह हेल्दी ड्रिंक
गाजर चुकंदर का जूस है फायदेमंद
गाजर और चुकंदर से बना जूस शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। गाजर चुकंदर जूस नियमित पीने से शरीर में खून बढ़ता है। इससे हार्ट के साथ-साथ शरीर भी मजबूत बनता है। इसको पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। इससे हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है।
खीरा पुदीना जूस है फायदेमंद
खीरा और पुदीना दोनों ही पेट के लिए काफी अच्छा होता है। इनसे बना जूस पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ शरीर में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है। फाइबर पेट को स्वस्थ रखने के साथ कब्ज भी दूर करता है। खीरा पुदीने का जूस पेट के लिए ठंडा होता है। ये ड्रिंक नियमित पीने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इससे हार्ट हेल्दी रहता है।
ब्रोकली और पालक का जूस है लाभदायक
ब्रोकली और पालक शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये जूस शरीर को डिटॉक्सीफाई करके कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसमें कैरोटेनोइड्स पाया जाता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सौंफ का पानी पीएं
सौंफ का पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। सौंफ में विटामिन के, विटामिन ई और आयरन पाया जाता है। ये तत्व आपके हार्ट को हेल्दी रखते हैं और शरीर को भी फायदा पहुंचाते हैं। इसको नियमित पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। हाई ब्लड प्रेशर हार्ट को नुकसान पहुंचाता है इसलिए सौंफ का पानी पीने से हार्ट स्वस्थ रहता है।ये ड्रिंक चेहरे पर ग्लो बढ़ाने और पेट को साफ रखने में भी मदद करती है।
नारियल पानी है फायदेमंद
नारियल पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसको पीने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। ये ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत भी करती हैं। नारियल पानी में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और सोडियम पाया जाता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
कोट: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर बताई गई है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
