December 5, 2021

हमारे शरीर को होती है रोजाना प्रोटीन की जरुरतों, लेकिन इसकी अधिकता हो सकती है नुकसानदायक, जाने क़्यों

 4,167 total views,  2 views today

हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत ही जरूरी होता है, प्रोटीन न लेने से बहुत सी दिक़्क़ते होती है। हमारे शरीर में मौजूद हर जीवित कोशिका को भी प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन की जरूरत हर वर्ग के लोगों को होता है।  त्वचा, बालों, नाखूनों, हड्डियों, शरीर की कोशिकाओं, मांसपेशियों और अंगों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है।

अधिक मात्रा में लें प्रोटीन-

हमें रोजाना प्रोटीन लेना चाहिए, जिसमें दाल, रोटी, कच्ची सब्जियां, दूध, दही, राजमा, सोयाबीन, मूंगफली, मेवा, अंडा, चिकन और मछली आदि हम प्रोटीन के रूप में ले सकते हैं। रोजाना इनके सेवन से शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होती।

अधिक मात्रा में भी न लें प्रोटीन-

प्रोटीन का अधिक मात्रा में भी सेवन नुकसानदायक हो सकता है। प्रोटीन के अधिक सेवन से किडनी में पथरी, हृदय और लिवर संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए हमें प्रोटीन को अपने शरीर के हिसाब से ही लेना चाहिए।